Những động tác kéo giãn giúp lưng khỏe mạnh và linh hoạt
Kéo giãn cơ lưng là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi ở vùng lưng. Khi cơ lưng được kéo giãn đúng cách, các cơ bắp trở nên linh hoạt hơn và hạn chế tình trạng cứng cơ. Thực hiện các bài tập kéo giãn đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho cột sống. Đây là cách tự nhiên và an toàn để duy trì…