Thói quen đơn giản giúp cột sống luôn khỏe mạnh
Duy trì thói quen vận động hằng ngày là một yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cột sống. Những hành động đơn giản như đi bộ, đứng dậy vận động sau khi ngồi lâu hay thay đổi tư thế đều giúp giảm áp lực lên lưng. Khi cột sống được vận động thường xuyên, cơ bắp và các khớp linh hoạt hơn, từ đó phòng ngừa đau mỏi và cứng cơ. Ngoài các bài tập, chế độ sinh hoạt…